A Síndrome de Burnout, também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, é um quadro que muito comum e que pode evoluir para quadros mais graves que comprometem outras áreas da vida que não apenas a profisisonal, como um transtorno depressivo. O burnout envolve a exaustão, despersonalização e redução da realização profissional.
Para tentar evitar o burnout procure sempre equilibrar o trabalho com hábitos de vida saudável, mas se você se identifica nessa síndrome procure sempre a ajuda de um psiquiatra para que seja tratada de forma correta!
Seja você uma/um empregada/o, autônoma/o, empresária/o, líder e colaboradora/o: cuidar da sua saúde mental é cuidar do seu trabalho, e vice-versa.
O QUE É A SÍNDROME DE BURNOUT OU SÍNDROME DO ESGOTAMENTO PROFISSIONAL?
É um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastantes, que demandam muita competitividade ou responsabilidade.
A principal causa da doença é, justamente, o excesso de trabalho. Esta síndrome é comum em profissionais que atuam diariamente sob pressão e com responsabilidades constantes, como médicos, enfermeiros, professores, policiais, jornalistas, dentre outros.
Essa síndrome pode resultar em estado de depressão profundo e, por isso, é essencial procurar apoio profissional no surgimento dos primeiros sintomas.
COMO LIDAR COM A SÍNDROME DE BURNOUT?
A melhor forma de previnir a síndrome são estratégias que diminuam o estresse e a pressão no trabalho. O tratamento é feito basicamente com psicoterapia, mas também pode envolver medicamentos (antidepressivos e/ou ansiolíticos).
Mudanças no ambiente de trabalho e, principalmente, mudanças nos hábitos e estilos de vida. A atividade física e os exercícios de relaxamento devem ser rotineiros, para aliviar o estresse e controlar os sintomas.
Após o diagnóstico médico, é fortemente recomendado que a pessoa tire férias e desenvolva atividades de lazer com pessoas próximas - amigos, familiares, cônjuges, etc.
